10 минут утром, которые каждый день двигают к цели
Это то самое упражнение, без которого я утром не выезжаю из дома ☀️
🪑 Сядьте. Спина ровная. Не лёжа — лёжа вы уснёте. Глаза закрыты. Десять минут.
1. 🌬️ Несколько спокойных вдохов и выдохов.
2. 🎯 Мысленно пройдитесь по своим главным целям. По одной.
3. 🖼️ Для каждой — короткая картинка результата. Вы уже там. Почувствуйте это.
4. 🙏 Поблагодарите за то, что есть сейчас.
5. 👣 Спросите себя: какой один шаг к цели я сделаю сегодня?
6. ✍️ Откройте глаза. Запишите этот шаг.
🔁 Каждый день. Дома, в дороге, в отпуске. Десять минут.
💡 Визуализировать нужно не процесс, а результат. Не «как я работаю, чтобы купить дом», а «я уже в доме». Утро. Свет из окна. Запах кофе. Голоса близких.
---
🎓 Записаться на пробный урок «Цели»: https://t.me/YogaAndrey
🌐 Atma School: atmaschool.com
📚 Ещё посты: atmaschool.com/tseli/blog/
Другие посты
ФотоКак ставить цели и доходить до результата: 5 компонентов цели
Чем мечта отличается от цели? 🤔 Мечта — это «хочу». Цель — это «хочу» плюс ещё четыре вещи. 🏡 1. Что я хочу. Пишите конкретно. «Дом у моря с тремя спальнями и садом» —…
Читать →
Как понять, чего вы хотите на самом деле: техника «контраст»
Многим людям трудно ответить на вопрос «Чего вы хотите?» 🤔 Зато очень легко ответить на вопрос «Чего вы не хотите?». Этим и пользуемся. 📄 Возьмите лист. Разделите его…
Читать →
ФотоКак достигать целей без пустоты внутри: колесо гармонии
Каждый человек, выполняя свои цели, на самом деле стремится к определённым ощущениям 💛 Я хочу эту машину, этот дом, эту должность — чтобы чувствовать себя как?…
Читать →