Что спрятано вдоль спины: паравертебральные ганглии
Коротко: раскрываете грудную клетку, плечи назад — а вдоль позвоночника находятся паравертебральные ганглии, скопления нейронов. Нервное управление телом — это быстро, поэтому прогибы так заметно меняют самочувствие.
Как работать
Прогибы делаем без боли в пояснице, раскрывая именно грудной отдел. После прогиба — компенсация наклоном.
Подробнее — в статье «Прогибы: «ха» и «тха»».
Все короткие видео о хатха-йоге — на YouTube-канале Atma School Йога.
Приходите на бесплатный пробный урок хатха-йоги: час практики лично со мной, онлайн, в удобное для вас время — утром, днём или вечером.
Частые вопросы
Что такое паравертебральные ганглии?
Скопления нейронов вдоль позвоночника, часть нервной системы.
Почему после прогибов бодрость?
Раскрытие груди и работа вдоль позвоночника включают нервную систему.
Другие посты
▶ВидеоЭффект губки: откуда энергия на 10 часов после йоги
Коротко: эффект губки — чередование сжатия и раскрытия тела в асанах. Прогибом мы пригоняем кровь, кислород и питание к участку тела, наклоном — распределяем их по всему…
Читать →
▶ВидеоУ лимфы нет насоса. Что её качает?
Коротко: у крови есть насос — сердце. У лимфы насоса нет: её движет движение тела, работа мышц и сокращение органов. В асанах наклоны отгоняют лимфу, прогибы пригоняют…
Читать →
Прогибы: «ха» и «тха», солнце и луна в одном теле
Коротко: «хатха» состоит из двух слогов: «ха» — солнце, активность, огонь, и «тха» — луна, покой, прохлада. Прогибы — это «ха»: они бодрят и дают тонус. Наклоны — «тха»:…
Читать →