Кому жарко, а кому сквозняк: доши в зале

Коротко: открыли форточку — питта скажет «Жарко!», а капха и вата — «Закройте, сквозняк!». У ваты и капхи есть сходство: огня мало. Поэтому на занятии я учитываю конституцию каждого человека.

Как это учитывать

• питте — прохладнее, без соревнования и перегрева;
• вате и капхе — теплее: динамика, винъясы, разогрев перед удержанием;
• в группе — средний темп и подсказки каждому.

Подробнее — в статье «Вата, питта и капха на занятии йогой».

Все короткие видео о хатха-йоге — на YouTube-канале Atma School Йога.

Приходите на бесплатный пробный урок хатха-йоги: час практики лично со мной, онлайн, в удобное для вас время — утром, днём или вечером.

Частые вопросы

Почему на занятии одному жарко, а другому холодно?

Разная конституция: у питты много огня, у ваты и капхи огня мало.

Как инструктору учитывать доши?

Подстраивать темп, тепло и динамику под конституцию человека.